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【科普】谷雨时节话养生

  • 分类:医院新闻
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-04-22 15:27
  • 访问量:

【概要描述】谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,早晚温差大,中西医结合科告诉您谷雨季节养生方法!

【科普】谷雨时节话养生

【概要描述】谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,早晚温差大,中西医结合科告诉您谷雨季节养生方法!

  • 分类:医院新闻
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  • 发布时间:2019-04-22 15:27
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4月20日为谷雨,

谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,

雨水开始增多,

空气中的湿度大,

早晚温差大,

中西医结合科告诉您谷雨季节养生方法!

 

 

保持心情愉悦

谷雨节气一到,降雨变多,阴霾的天气会影响人的心情,所以这时要做一些让自己心情愉悦的事情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至大动肝火。

 

保持室内干燥,注意防潮

谷雨节气,雨水变多,空气湿度大,这时要保持好室内的干燥,可以通过关闭门窗来保持室内的干燥。

 

养成早睡早起的好习惯

“一年之计在于春,一天之计在于晨”。谷雨时阳气渐长,阴气渐消,要养成早睡早起的好习惯,顺应这个季节。

 

适时添衣防病

临床发现谷雨时节感冒的人也会增多,谷雨期间虽然气候转暖,但早晚温差大,当气温骤降时,中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显增高,所以要注意增减衣物,避免感冒。

 

多食益肝补肾的食物,少吃燥热食物

谷雨节气的养生重点就是益肝补肾,所以这段时间里要多食益肝补肾的食物,例如:菠菜、玉米、山药等。不易进食狗肉、羊肉、辣椒等大辛大热之品。

 

锻炼身体要适当

锻炼是每天必备的养生课程,但是谷雨节气要十分注意的就是运动要柔和适量,不要做激烈运动,不要让自己出太多汗,这样会伤元气。

 

慎防湿邪入侵

谷雨节气比较潮湿,对于湿邪容易入侵身体,对于有风湿症的人来说更加要注意,关节部位要注意保暖,家里也要保持干燥,如果好天气要多出去晒晒太阳,赶走湿邪,多吃袪湿的食物,如山药、薏仁、竹笋等。

 

防止花粉过敏症

春季是花粉传播的季节,很多人都会在这个季节出现皮肤过敏,所以平常要远离感染源,少吃一些蛋白质高的食物,可以有效防止过敏。

 

红旗医院中西医结合科

牡丹江市爱民区通乡路5号红旗医院综合楼四楼

电话:6602056

 

 

中西医结合科    郭  巍

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