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【科普】疲乏、气短、自汗,你也许是气虚

  • 分类:医院新闻
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-02-22 10:56
  • 访问量:

【概要描述】体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

【科普】疲乏、气短、自汗,你也许是气虚

【概要描述】体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

  • 分类:医院新闻
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体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。日常生活中经常会遇到有些人少言寡语,说话声音较低,面色苍白,呼吸不顺畅,精神萎靡不振,常感到体倦乏力,动不动就出虚汗,抵抗力弱,容易感冒等的情况。中医认为,这些都与机体自身的气虚有关。那么,气虚体质有哪些特征及表现呢?出现气虚的证候又应该如何来调养呢?以下是气虚体质的特征、表现及调养方法。

 

气虚质即气虚体质,从性质上来说,属于虚性体质。气虚体质的人相对肺脏功能和脾脏功能较弱,表现出肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒等特征。

 

气虚质主要特征

总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

心理特征:性格内向,不喜冒险。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

 

气虚质养生建议

食宜益气健脾:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。

 

起居勿过劳:起居宜有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。

 

运动宜柔缓:可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作。

 
 

专 家 简 介

 

孙琳林,中西医结合科主任医师,教授,研究生导师,黑龙江省民族医药学会老年病委员会委员,黑龙江省治未病专业委员会委员,牡丹江市医学会中医妇科专业委员会委员。

 

临床擅长中医药调理月经不调、痛经、妇科炎症等常见妇科疾病,对于冠心病、慢性胃炎、胃溃疡等常见循环内科和消化系统疾病亦有丰富的临床经验。

 

红旗医院中医治未病中心

红旗医院中西医结合科

电话:6602056

 

 

 

 

 

中西医结合科    孙琳林 

 

 

 

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