痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为：

1.头发爱出油、面部油亮。

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味。

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败。

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿。

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

痰湿的危害：痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

养生原则：单纯的食疗，疗效不好。治疗痰湿，需从健脾胃入手，用中药调理，对于痰湿体质的人群推荐的基本药方为平胃散、二陈汤，五苓散等。

痰湿者的养生方法：痰湿者不宜居住在潮湿的环境里，因体型多肥胖，应长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、球类运动、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈。

饮食要求：宜清淡，少饮酒，食勿饱。多吃些蔬菜、水果、可在平时生活中有意识地食用一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，比如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、大蒜、枇杷果、桔子、白果、扁豆、薏仁、红小豆、蚕豆、陈皮、杏仁、无花果等。

穴位保健

选穴：丰隆、水道

定位：丰隆穴位于外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指；水道穴位于在下腹部，脐中下3寸，距前正中线2寸。

操作方法：用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴，丰隆穴两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。

寄语

痰湿体质人群应及时辨别，及时进行有效的预防调理，防微杜渐，提早杜绝疾病。

红旗医院中医治未病中心

红旗医院中西医结合科

   【出诊专家】

卢林，中西医结合主任医师，教授,硕士研究生导师,牡丹江名中医,中华中医药学会全国综合医院中医药工作委员会委员，黑龙江省民族医药学会睡眠障碍委员会副主任委员，黑龙江省中西医结合学会针灸分会副会长，牡丹江市中西医结合专业委员会副主任委员。

临床擅用经方，针药结合，中西并重治疗冠心病、心力衰竭、中风病、咳喘病、糖尿病、胃肠病、疼痛症、过敏性疾病、更年期综合征，月经病、失眠等疑难杂病及九种体质的辨识与调治、疲劳综合症、老年患者常见疾病的综合诊治、慢性病的调治，疗效显著。

出诊时间：每周三，上午，下午。

中西医结合科    卢林